コミックエッセイ『ダメな私が本気出して30キロ痩せた話』（ヨザワマイ）を監修したのが神戸・三宮の完全個室パーソナルジムLIBERTEX。8ヶ月で30kg減の実話から学ぶ、リバウンドしないダイエットの本質を監修者視点で解説します。

2ヶ月の短期集中でダイエットを成功させる進め方を、神戸・三宮の完全個室パーソナルジムLIBERTEXが解説。週2回×2ヶ月の流れ、食事の整え方、停滞期の乗り越え方、リバウンド予防まで。

痩せてもすぐ戻る…リバウンドを防ぐには？神戸・三宮のLIBERTEXが、リバウンドが起こる理由と、しない体づくりのコツ、パーソナルジムが向く理由を解説します。

ダイエットが続かないのは意志の弱さではなく仕組みの問題かも。神戸・三宮のLIBERTEXが、続かない理由と続けるコツ、パーソナルジムだから続く仕組みを解説します。

夏太りが気になる季節。夏の終わり〜秋はダイエットの始めどきです。神戸・三宮のLIBERTEXが、秋に結果を出すための体づくりのコツを、完全個室・マンツーマンの視点で解説します。

西明石・明石でダイエットを始めるなら。完全個室・マンツーマンのパーソナルジムLIBERTEXが、トレーニングと食事の両面から、リバウンドしにくい体づくりを無理なくサポートします。

チートデイとは何か、目的や適切なタイミング、失敗しないための注意点を、神戸・三宮／西明石のパーソナルジム 身体工房LIBERTEXが解説します。

ダイエットの停滞期はなぜ起こるのか、その原因と抜け出すための考え方を、神戸・三宮／西明石のパーソナルジム 身体工房LIBERTEXが解説します。

PFCバランスとは何か、ダイエット中の目安と計算の考え方を、神戸・三宮／西明石のパーソナルジム 身体工房LIBERTEXが解説します。

産後ダイエットはいつから始められる？体の回復に合わせた進め方と注意点を、神戸・三宮／西明石のパーソナルジム 身体工房LIBERTEXが解説します。

40代のダイエットは20代と同じ方法では痩せにくい？代謝の変化とリバウンドしない体づくりの基本を、神戸のパーソナルジム 身体工房LIBERTEXが解説します。

ブライダルダイエットはいつから始めるべき？結婚式・前撮りから逆算した準備スケジュールと、部位別の対策を神戸のパーソナルジム 身体工房LIBERTEXが解説します。

女性がケトジェニックダイエットを行う際の注意点を、栄養・水分・体調の面から分かりやすく解説します。

神戸・明石のパーソナルトレーニングジム身体工房リベルエクスです。

神戸・明石のパーソナルトレーニングジム身体工房リベルテクスです。

ダイエットにおいては、ハチミツは他の糖分と同様にカロリーを提供します。摂取カロリーのバランスと適度な運動が、ダイエットの成果を実現するために重要です。ハチミツを摂取する場合は、適量を守り、バランスの取れた食事と組み合わせることが大切です。

カーボサイクル（カーボサイクリング）は、炭水化物の摂取量を意図的に増減させる食事方法です。体脂肪を減らしながら筋肉を維持・増やすことを目的としています。

カルニチンは、アミノ酸の一種であり、脂肪の代謝に関与する重要な役割を果たしています。ダイエットやスポーツパフォーマンスの向上を目指す人々によく利用されています。

ケトジェニックダイエット（またはケトダイエット）は、低炭水化物、高脂肪の食事プランです。このダイエットでは、炭水化物の摂取を制限し、代わりに脂肪を摂取することで体内の代謝プロセスを変え、ケトーシスと呼ばれる状態を作り出します。ケトーシスでは、体は脂肪を主要な燃料源として使用します。

ナッツは、ダイエット中に有用な食品です。以下に、ナッツがダイエットに適している理由をいくつかご紹介します。