top of page

ダイエットとカロリー

神戸・明石のパーソナルトレーニングジム身体工房リベルエクスです。


ダイエットとカロリー摂取の関係は密接です。

今回はその関係性を解説します。




体重をコントロールするためには、摂取するカロリーと消費するカロリーのバランスが重要です。

基本的に、体重を減らしたい場合は、摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくする必要があります。これを「カロリーの摂取制限」と呼びます。

1ポンド(約0.45キロ)の脂肪を失うには、約3,500カロリーの不足が必要です。例えば、1日あたり500カロリーの摂取制限を行うと、1週間で約1ポンドの減量が見込めます。

ただし、極端なカロリー制限は健康に害を及ぼすことがあるため、バランスの取れた食事を心がけることが重要です。また、摂取カロリーだけでなく、栄養バランスや食品の質も考慮することが大切です。

適度な運動を組み合わせることで、カロリーを消費しやすくなります。


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ACCESS

三宮店〒650-0012兵庫県神戸市中央区北長狭通3-1-17神戸トアロード山下ビル401

 TEL:078-599-6204

JR「三宮駅」西出口より徒歩5分、「元町駅」徒歩5分阪神「神戸三ノ宮駅」徒歩7分阪急「神戸三ノ宮駅」徒歩5分地下鉄西神山手線「三宮駅」西出口3より徒歩5分

営業時間: 09:00〜24:00

定休日: 日曜・祝日不定休

西明石店

〒673-0002​兵庫県明石市旭ヶ丘20−19 ​JR

「西明石駅」徒歩15分

営業時間: 09:00〜24:00定休日: 日曜・祝日不定休


ホームページ


LINEでのお問い合わせはこちら




------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

当ジムが遠い。。。

ジムに行く時間が確保できない。。。

そういった方は、


月額3,300円で30分オンラインレッスンが受け放題

オンライントレーニングサロン ENJO▼NT




閲覧数:5回0件のコメント

最新記事

すべて表示

Kommentare


bottom of page