50代からの体型変化とパーソナルトレーニング｜更年期世代の身体づくり【神戸・三宮LIBERTEX】
「50代になって、急に痩せにくくなった」——それは自然な身体の変化です。神戸・三宮の完全個室パーソナルジムLIBERTEXが、更年期世代の身体づくりを解説します。
なぜ50代は体型が変わりやすい？
加齢による筋肉量・基礎代謝の低下に加え、ホルモンバランスの変化も重なります。若い頃と同じ生活では、体型が変わりやすくなるのは自然なことです。
大切なのは「筋肉」と「無理をしないこと」
極端な食事制限は筋肉を減らし、かえって痩せにくくなります。まずは筋力トレーニングで土台を整え、たんぱく質と睡眠を大切に。
体調に合わせて無理なく
関節や体調に配慮しながら、完全個室・マンツーマンで一人ひとりに合わせて進めます。運動が久しぶりの方も安心です。
よくある質問（Q&A）
50代・運動未経験でも大丈夫ですか？
はい。体力や体調に合わせてオーダーメイドで進めます。多くの方が50代から始めています。
神戸・三宮でパーソナルジムをお探しの方へ
身体工房LIBERTEXは、三宮駅・元町駅から徒歩圏内の完全個室パーソナルジムです。パーソナルトレーニングとピラティスを、一人ひとりの目的に合わせてマンツーマンでサポートします。まずは60分の体験（3,300円）で、今の身体の状態と目標をご相談ください。
監修：岡崎卓也（身体工房LIBERTEX 代表／パーソナルトレーナー）。プロフィール・実績は岡崎卓也｜神戸で9年・トレーナー歴約20年をご覧ください。
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