今日から整える、身体と心。

たった5分の健康習慣が、毎日を変える

こんにちは、身体工房LIBERTEXです。

「健康のために何か始めたい」そう思いながらも、何から手をつければいいかわからない。そんな声を多く聞きます。

実は、健康づくりに特別なことは必要ありません。

今日のポイントは「たった5分」

今日おすすめしたいのは、とてもシンプルな習慣です。

• 朝起きたら軽く伸びをする

• 肩・首・背中をゆっくり動かす

• 深呼吸を3回する

• 
  

これだけでも・血流が良くなる・姿勢が整いやすくなる・頭と気持ちがスッキリする

といった変化が起こります。

健康は「頑張るもの」ではなく「整えるもの」

LIBERTEXでは無理をする健康づくりは長続きしないと考えています。

大切なのは

✔ 続けられること

✔ 自分の生活に合っていること

✔ 心が前向きになること

「できた自分」を認めることが、次の一歩につながります。

身体が整うと、人生が動き出す

身体が軽くなる↓気持ちが前向きになる↓自然と行動が変わる

健康は、人生を良くするための土台です。

ひとりで悩まず、まずは体験から

もし

• 何をすればいいかわからない

• 運動が久しぶりで不安

• 自分に合った方法を知りたい

• 
  

そんな方は、体験トレーニングから始めてみてください。

LIBERTEXでは

✔ カウンセリング重視

✔ 無理な勧誘なし

✔ 今の身体に合わせた提案

を大切にしています。

▶ 体験トレーニングのご予約はこちら

https://lin.ee/K183IdW

※完全予約制／初心者の方も安心してご参加いただけます。

今日という1日を、少しだけ大切に。その積み重ねが、未来の身体をつくります。