内臓脂肪と皮下脂肪の違い、増える原因、落とすための運動・食事のコツを、神戸・三宮のパーソナルジムLIBERTEXが解説します。

企業向け健康セミナーで人気のテーマ（腰痛・肩こり予防、姿勢、運動習慣、食事、睡眠、女性の健康、シニア）と、講師・内容の選び方を解説。参加者満足度96％のセミナーを行う神戸のトレーナーが、聞いて終わりにしないコツを紹介します。

社員の福利厚生としてジムやフィットネスを導入する方法を比較。法人会員、トレーナーの出張・訪問、オンラインレッスン、パーソナルトレーニングの回数券について、費用の目安と向いている会社、利用率を上げるコツを解説します。

座ったままオフィスでできるストレッチを、肩こり・首こり・腰痛・脚のむくみ別に紹介。デスクワークの合間や朝礼で使える5分の習慣を、企業向け健康セミナーを行う神戸のパーソナルトレーナーが解説します。

健康経営優良法人2027（中小規模法人部門）の認定基準を項目別にわかりやすく解説。必須項目、①〜⑰の評価項目と必要数、小規模法人特例の違い、健康セミナーや運動の取り組みで満たせる項目まで、中小企業の担当者向けにまとめました。

健康経営優良法人（中小規模法人部門）の認定を取るメリットを、採用・人材定着・生産性・取引や金融面から解説。中小企業が最初にやること、申請までの流れ、外部の健康セミナーの活用法まで、神戸のトレーナーがわかりやすくまとめました。

ストレッチの効果と、柔軟性を高めるための続け方・タイミングを神戸・三宮のパーソナルジムLIBERTEXが解説します。

便秘はダイエットの大敵。腸内環境を整えて痩せやすい身体をつくる食事・運動のコツを、神戸・三宮のパーソナルジムLIBERTEXが解説します。

手足の冷えは筋肉不足も一因。運動で冷え性を改善する仕組みと、おすすめの取り組みを神戸・三宮のパーソナルジムLIBERTEXが解説します。

水を飲むと痩せる？むくみの原因と、ダイエットを助ける正しい水分の摂り方を、神戸・三宮のパーソナルジムLIBERTEXが解説します。

基礎代謝とは何か、年齢とともに落ちる理由、そして代謝を上げるための具体的な方法を、神戸・三宮のパーソナルジムLIBERTEXが解説します。

50代になって太りやすく、痩せにくくなった…。更年期世代の体型変化の理由と、無理のない身体づくりを神戸・三宮の身体工房LIBERTEX代表・岡崎卓也が解説します。

腰が反りすぎる「反り腰」は、腰痛やぽっこりお腹の一因。壁を使った簡単チェックと、今日からできる改善ストレッチをご紹介します。

姿勢改善と筋トレは同時にできる？両立するメリットと進め方を、神戸・三宮の身体工房LIBERTEX代表・岡崎卓也が解説。猫背・反り腰対策と身体づくりを両立させるコツ。

マッサージしてもすぐ戻る肩こり。原因は肩が内側に入る「巻き肩」かもしれません。簡単セルフチェックと、自宅でできるほぐし方を解説します。

寝ても疲れが取れない…その原因は睡眠の「質」かもしれません。今夜からできる、眠りを深くする3つの習慣をご紹介します。

立ち仕事や座りっぱなしで感じる腰の重だるさ。原因と、腰の負担をやわらげる簡単セルフケアをご紹介します。

ふくらはぎは血液を心臓に戻すポンプ役。座ったままでもできる、血流アップとむくみ予防の簡単エクササイズを紹介します。

暑さで眠りが浅くなりがちな夏。寝つきと睡眠の質を高める、寝る前のちょっとした習慣をご紹介します。

長時間のスマホ・パソコンで固まった背中と肩。猫背・巻き肩が起こる仕組みと、その場でできるリセット法を紹介します。