神戸三宮・明石
パーソナルトレーニング＆ピラティス
　身体工房リベルテクス

あっという間に今年も年末を迎えました。仕事や家族、日々の忙しさの中で、気づけば一年が過ぎていたという方も多いのではないでしょうか。 年末は、ただ休むだけの時期ではありません。一年を振り返り、来年の自分をどう生きたいかを考える、とても大切なタイミングです。 ──────────────── 年末は「身体の通知表」が出やすい時期 この時期、LIBERTEXにはこんなご相談が増えてきます。 ・腰や肩の違和感が気になる・体力が落ちた気がする・姿勢が悪くなったと言われた・今年こそ運動しようと思っていたのにできなかった 年末は、疲労やクセが表に出やすく、身体の状態が正直に現れます。「気づいた時」が、身体と向き合うベストなタイミングです。 ──────────────── 「来年こそ変わりたい」と思っているあなたへ 毎年この時期になると、「来年こそ運動しよう」「来年こそ身体を変えたい」そう思う方はとても多いです。 でも実際には、何から始めればいいか分からないまま時間が過ぎてしまうことも少なくありません。 LIBERTEXが大切にしているのは、無理な目標ではなく

運動不足が引き起こす不調とは？今こそ始めたい正しい健康習慣 なぜ今、健康と運動が注目されているのか 運動不足で起こりやすい3つの不調 2025年に選ばれている正しい運動方法 パーソナルジムが選ばれる理由 神戸のパーソナルジム LIBERTEXの特徴 2025年現在、肩こり・腰痛・疲労感・自律神経の乱れといった不調の多くは、運動不足と姿勢の崩れが原因です。 年齢のせいにせず、正しい運動習慣を身につけることが健康への近道です。 なぜ今「健康」と「運動」が注目されているのか 近年、次のような社会的変化が続いています。 ・リモートワークやスマホ普及による座りすぎ生活 ・AIやデジタル化による日常の運動量低下 ・40代、50代からの体力・代謝低下 ・感染症流行をきっかけとした免疫力への関心の高まり こうした背景から、慢性的な不調を抱える人が増えています。 運動不足で起こりやすい3つの不調 ① 肩こり・腰痛・姿勢不良 長時間のデスクワークにより、猫背や骨盤の歪み、体幹筋の低下が起こり、慢性的な痛みにつながります。 ② 自律神経の乱れ 運動不足は、睡眠の質低下