神戸三宮・明石
パーソナルトレーニング＆ピラティス
　身体工房リベルテクス

私たちは普段、顔や体のケアは意識していても、意外と見落としがちなのが「口まわり」のケアです。でも、実は 噛む筋肉や舌、顎周りのバランス を整えることで、顔の印象や体調まで変わるってご存知でしたか？ 今回は神戸三宮・明石の 身体工房リベルテクス で受けられる オーラルセラピー についてご紹介します。 ​ LA BOUCHE代表　小原　恵美 🧠 オーラルセラピーってどんなケア？ オーラルセラピーとは、✨ お口周りの筋肉やバランスを整える専門ケア ✨ です。 具体的には、 食いしばり・歯ぎしりの改善 顎まわりの緊張をほぐす（小顔効果も期待！） 噛み合わせのバランス調整 口腔環境を快適にするといったケアが受けられます。 普段あまり意識しない「噛む筋肉」にアプローチするだけで、 見た目と体の両方にうれしい効果 が期待できるんです。 ✔ 顔の横張りがスッキリ ✔ 頭痛や肩こりが軽くなる ✔ フェイスラインがシャープになどの変化が、多くの方に実感されています。 📌 お客様のリアルな声 実際にオーラルセラピーを受けた方からは、こんな嬉しい体験談が届い

たった5分の健康習慣が、毎日を変える こんにちは、身体工房LIBERTEXです。 「健康のために何か始めたい」そう思いながらも、何から手をつければいいかわからない。そんな声を多く聞きます。 実は、健康づくりに 特別なことは必要ありません。 今日のポイントは「たった5分」 今日おすすめしたいのは、とてもシンプルな習慣です。 朝起きたら軽く伸びをする 肩・首・背中をゆっくり動かす 深呼吸を3回する これだけでも・血流が良くなる・姿勢が整いやすくなる・頭と気持ちがスッキリする といった変化が起こります。 健康は「頑張るもの」ではなく「整えるもの」 LIBERTEXでは 無理をする健康づくりは長続きしない と考えています。 大切なのは ✔ 続けられること ✔ 自分の生活に合っていること ✔ 心が前向きになること 「できた自分」を認めることが、次の一歩につながります。 身体が整うと、人生が動き出す 身体が軽くなる↓気持ちが前向きになる↓自然と行動が変わる 健康は、人生を良くするための 土台 です。 ひとりで悩まず、まずは体験から もし 何をすればいいかわか

あけましておめでとうございます。今年も身体工房LIBERTEXをよろしくお願いいたします。 新年は「健康になりたい」「運動を始めたい」「生活習慣を見直したい」と考える方が特に増える時期です。 しかし同時に、毎年多いのが 「続かなかった」「三日坊主で終わった」 というお悩みです。 この記事では、 新年に健康づくりを始めたい方へ向けて、無理なく続く運動習慣と身体づくりの考え方 をお伝えします。 新年に健康を意識する人が増える理由 年始は、仕事・生活・気持ちをリセットしやすいタイミングです。そのため 新年 健康 習慣 運動 始め方 体調 改善 方法 といったキーワードで検索する方も増えます。 ただし、ここで やりすぎてしまうこと が、挫折の原因になりやすいのも事実です。 健康づくりは「気合」ではなく「習慣」 健康や運動で大切なのは、 頑張ることではなく、続けられること です。 続かない原因によくある例 いきなり毎日ジムに行こうとする 食事制限を一気に厳しくする 完璧を求めすぎる これらは短期的には成果が出ても、長続きしにくい方法です。 今日からできる小

あっという間に今年も年末を迎えました。仕事や家族、日々の忙しさの中で、気づけば一年が過ぎていたという方も多いのではないでしょうか。 年末は、ただ休むだけの時期ではありません。一年を振り返り、来年の自分をどう生きたいかを考える、とても大切なタイミングです。 ──────────────── 年末は「身体の通知表」が出やすい時期 この時期、LIBERTEXにはこんなご相談が増えてきます。 ・腰や肩の違和感が気になる・体力が落ちた気がする・姿勢が悪くなったと言われた・今年こそ運動しようと思っていたのにできなかった 年末は、疲労やクセが表に出やすく、身体の状態が正直に現れます。「気づいた時」が、身体と向き合うベストなタイミングです。 ──────────────── 「来年こそ変わりたい」と思っているあなたへ 毎年この時期になると、「来年こそ運動しよう」「来年こそ身体を変えたい」そう思う方はとても多いです。 でも実際には、何から始めればいいか分からないまま時間が過ぎてしまうことも少なくありません。 LIBERTEXが大切にしているのは、無理な目標ではなく

神戸でパーソナルトレーニングを探す時、どのジムを選べばいいか迷う方は多いです。「初心者でも通いやすいジムがいい」「姿勢改善も一緒にしたい」「ピラティスやエステも受けたい」そんな方に向けて、パーソナルジムの選び方と、LIBERTEX（リベルテクス）が神戸で選ばれる理由を分かりやすく紹介します。

神戸・明石でダイエット、ボディメイクパーソナルトレーニングジム身体工房リベルテクスです！ チャリティーあさんぽ（朝散歩）を開催致します。今回は明石の海沿いを散歩します。 明石の海鮮いくら屋　祥（さち）さんのお弁当付き https://www.instagram.com/sa...

神戸・明石でダイエット、ボディメイクパーソナルトレーニングジム身体工房リベルテクスです！ 今回、2024年リベルテクス第2弾イベント！ チャリティーあさんぽ（朝散歩）を開催致します。 開催日：2月18日（日） 開催時間：9:00〜10:00頃 参加費：1,000円...

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マスク生活も暑さと共に外す方が増えてきました。 当店では、全身のお肌にアプローチできる美肌フォトを導入しております。 E-lightは、光と高周波がダブルで肌にアプローチします。 まず光がメラニンに働きかけ、元の肌の色に近づけます。同時に高周波が肌に熱を届け、その刺激でコラ...

今や女性の脱毛ブームから、男性の脱毛ブームが到来し、若い世代を中心に脱毛することが当たり前になってきています。 当店でも気軽に脱毛をして頂きたく業務用脱毛機器（REMILA）を導入致しました。 これから素肌を見せる季節に入り、鍛えられた美しい肉体を更に美しくなって頂きたく、...

ベストボディジャパン日本大会にて準グランプリを受賞した代表の岡崎がYahooニュースに掲載されました！ 記事はこちら https://news.yahoo.co.jp/articles/c483ed74fb0180c52dafdd286c5abd1613277815?fbc...

毎週来店くださっているリベルテクス最年長のお客様😊 70歳を超えてもまだまだお元気❗️ 運動をしなくなると体の機能はどんどん失われていきます。 運動を続けてますます元気になっていきましょう👍 ----------------------------------...

先日フォトウェディングを迎えられたお客様から嬉しいお言葉いただきました‼️ トレーナーとしても本当に嬉しい限りです❗️ 改めておめでとうございます㊗️🎉 先日、無事にフォトウェディングを迎えることが出来ました☺️✨お陰で、自信を持ってドレスを着ることができ、思いっきり笑っ...