体幹トレーニングの定番プランク。正しいフォーム・効果・よくある間違いを神戸・三宮のパーソナルジムLIBERTEXが解説します。

スクワットは下半身とダイエットに効く王道種目。正しいフォームと効果、よくある間違いを神戸・三宮のパーソナルジムLIBERTEXが解説します。

筋肉痛のときは運動していい？超回復の仕組みと、効果を高める休息日の取り方を、神戸・三宮のパーソナルジムLIBERTEXが解説します。

ダイエットで有酸素運動と筋トレはどちらが痩せる？効果的な順番と目的別の組み合わせ方を、神戸・三宮のパーソナルジムLIBERTEXが解説します。

トレーニングは朝と夜どっちがいい？それぞれのメリットと、目的・ライフスタイル別の選び方を、神戸・三宮の身体工房LIBERTEXが解説します。

「筋トレすると太る・ゴツくなる」は本当？女性のよくある誤解を、神戸・三宮の身体工房LIBERTEX代表・岡崎卓也が解説。引き締めたい女性のための筋トレの考え方。

パーソナルトレーニングの効果はいつ出る？2週間・1ヶ月・2〜3ヶ月の変化の目安と、早く結果を出すコツを神戸・三宮の身体工房LIBERTEX代表・岡崎卓也が解説します。

ベストボディ・ジャパン日本一の経験は、一般のお客様の指導にどう活きる？減量・調整・継続・メンタルの実体験を持つ身体工房LIBERTEX代表・岡崎卓也が、競技経験の価値を解説します。

同じ距離を歩くなら、効果的に。姿勢と歩き方を少し意識するだけで、ウォーキングの運動効果はぐんと高まります。5つのコツをご紹介します。

神戸・三宮で「仕事が終わるのが遅くてジムに間に合わない」という方へ。LIBERTEX神戸三宮店は朝9時から深夜24時まで営業。夜遅い時間に通うメリットと、夜トレーニングで気をつけたいポイントを解説します。

「運動しなきゃ」と思っても続かない…そんな方へ。歯みがきや通勤の時間にできる「ながら運動」で、無理なく体を動かす習慣を作りましょう。

同じパーソナルジムに通っても、結果が出る人と出ない人がいます。その違いはどこにある？神戸・三宮の身体工房LIBERTEX代表・岡崎卓也が、続けて変わる人の共通点を解説します。

「階段がラクになった」「姿勢が良くなった」。リベルテクスが大切にしている、無理なく続けて変化を実感してもらうための考え方をお伝えします。

ピラティスと筋トレはどっちが合う？神戸・三宮の完全個室パーソナルジムLIBERTEXが、姿勢改善・ダイエット・ボディメイクなど目的別の選び方と、併用のメリットを分かりやすく解説します。

パーソナルジムは週何回通うのがベスト？神戸・三宮のLIBERTEXが、目的別の頻度の目安（週1〜2回）と、頻度より大切な続け方のコツを解説します。

人目を気にせず、自分の体と向き合える環境を。リベルテクスが完全個室・パーソナル対応を大切にしている理由をお伝えします。

40代・50代からのパーソナルトレーニングを、神戸・三宮のLIBERTEXが解説。基礎代謝・筋力の低下、痩せにくさ、姿勢・健康数値の悩みに、完全個室・マンツーマンで無理なくアプローチします。

神戸・三宮で男性がパーソナルジムに通うメリットを解説。完全個室・マンツーマンで、ダイエット・ボディメイク・体型改善を食事までサポート。夜24時まで営業、三ノ宮駅徒歩5分で仕事帰りにも。

「パーソナルジムは意味ない？」という疑問に神戸・三宮のLIBERTEXが回答。効果が出ない理由と、結果を出す人の共通点、続けやすい通い方まで解説します。

神戸・三宮で女性がパーソナルジムを選ぶポイントを解説。完全個室・マンツーマンで人目を気にせず、ダイエット・ボディメイク・産後・姿勢改善まで一人ひとりに合わせてサポートします。