夜遅くでも通える神戸・三宮のパーソナルジム｜24時まで営業のLIBERTEX
- 岡崎卓也
- 4 日前
- 読了時間: 3分
「仕事が終わるのが遅くて、ジムに間に合わない」。神戸・三宮で働く方から、いちばん多くいただくご相談です。身体工房リベルテクス（LIBERTEX）神戸三宮店は、朝9時から深夜24時まで営業しています。
店舗の詳細は三宮の完全個室パーソナルジムもあわせてご覧ください。
三宮のパーソナルジムは何時まで開いている？
パーソナルジムの営業終了時刻は、22時台から23時台が一般的です。そのため、残業や会食が入ると「今日は無理だ」となりやすく、通えない週が続いてしまいます。
LIBERTEX神戸三宮店の営業時間は9:00〜24:00です。22時、23時からのご予約も承っています。定休日は日曜・祝日が不定休です。
夜遅い時間に通うメリット
残業で予定がずれても、その日のうちに動かせる
夕方〜20時台の混み合う時間帯を避けられる
完全個室のマンツーマンなので、遅い時間でも人目を気にせず集中できる
帰宅前に済ませられるので、家に着いてから出直す必要がない
夜のトレーニングで気をつけたいこと
遅い時間の運動は「眠れなくなるのでは」と心配される方が多いのですが、実際に問題になりやすいのは強度と食事のタイミングです。
就寝直前まで高強度で追い込みすぎない。終盤は呼吸を整える種目に切り替える
空腹のまま来ない。難しければ、来店前に消化のよいものを少量とる
トレーニング後の食事は量より内容。何をどのくらい食べるかは担当トレーナーと決める
水分は運動中もこまめに。夜は喉の渇きに気づきにくい
LIBERTEXでは、来店時間帯に合わせてメニューの組み立てを変えています。夜のご利用が中心の方には、終盤に交感神経を上げすぎない構成をご提案します。
食事まで含めて設計したい方へ
帰宅が遅い生活では、夕食の時間も遅くなりがちです。国家資格を持つ管理栄養士による食事サポート（30日 25,000円・税込）では、外食や会食も含めて「どう組み込むか」を一緒に決めます。トレーニングプランにセットになったコースもあります。
アクセス・営業時間
住所：〒650-0012 兵庫県神戸市中央区北長狭通3-1-17 神戸トアロード山下ビル401
アクセス：JR「三ノ宮駅」西出口より徒歩5分／「元町駅」徒歩5分／阪急「神戸三宮駅」徒歩5分／阪神「神戸三宮駅」徒歩7分（トアロード商店街内）
営業時間：9:00〜24:00
定休日：日曜・祝日不定休
駐車場：専用駐車場はございません（近隣コインパーキングをご利用ください）
まずは体験から
体験トレーニングは60分3,300円（税込）。カウンセリングと体組成測定を行い、生活リズムに合わせた通い方をご提案します。「何時なら続けられるか」から一緒に考えます。
トレーナーの経歴はトレーナー紹介をご覧ください。
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