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岡崎卓也
2023年5月22日
ケトジェニックダイエットの方法
ケトジェニックダイエット(またはケトダイエット)は、低炭水化物、高脂肪の食事プランです。このダイエットでは、炭水化物の摂取を制限し、代わりに脂肪を摂取することで体内の代謝プロセスを変え、ケトーシスと呼ばれる状態を作り出します。ケトーシスでは、体は脂肪を主要な燃料源として使用...
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岡崎卓也
2023年5月22日
ファンクショナルトレーニング(functional training)とは?
ファンクショナルトレーニング(Functional Training)は、身体の機能的な動きやパフォーマンスを改善するためのトレーニング方法です。従来のトレーニングでは、特定の筋肉グループを単独で鍛えることが主流でしたが、ファンクショナルトレーニングでは、複数の関節や筋肉グ...
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