top of page

ダイエットにはちみつは有効?

更新日:2023年7月18日

ダイエットにおいては、ハチミツは他の糖分と同様にカロリーを提供します。摂取カロリーのバランスと適度な運動が、ダイエットの成果を実現するために重要です。ハチミツを摂取する場合は、適量を守り、バランスの取れた食事と組み合わせることが大切です。



ハチミツの糖分に関する数値は以下の通りです。



一般的なハチミツの糖分は、約80〜85%です。この糖分は、主にブドウ糖(グルコース)と果糖(フルクトース)から構成されています。




糖分以外の成分としては、水分や微量のビタミン、ミネラル、抗酸化物質、酵素なども含まれます。


ただし、具体的な数値はハチミツの種類や産地、製造方法


によって異なることがあります。また、商業的に販売されているハチミツにはブレンドや加工が行われる場合もありますので、製品ごとに異なる数値が示されることもあります。





ハチミツは砂糖の一種であり、主に果物の花の蜜から作られます。ハチミツには、ブドウ糖と果糖の主要な成分が含まれています。ブドウ糖と果糖は、血糖値に直接的な影響を与える炭水化物です。


ハチミツを摂取すると、ブドウ糖と果糖は体内で消化され、血液中に吸収されます。その結果、血糖値が上昇することがあります。ただし、ハチミツは一般的に砂糖よりもゆっくりと吸収される傾向があります。このため、血糖値の上昇はゆっくりとしたものになります。

ダイエット中の血糖値コントロールはとても大切です。

血糖値への影響については、個人の体質や摂取量によっても異なりますので、一般的な数値で具体的な血糖値の上昇を示すことはできません。ですので、適切な食事プランを立てることが重要です。


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ACCESS 三宮店 〒650-0012 兵庫県神戸市中央区北長狭通3-1-17 神戸トアロード山下ビル401 TEL:078-599-6204 JR「三宮駅」西出口より徒歩5分、「元町駅」徒歩5分 阪神「神戸三ノ宮駅」徒歩7分 阪急「神戸三ノ宮駅」徒歩5分 地下鉄西神山手線「三宮駅」西出口3より徒歩5分 営業時間: 09:00〜24:00 定休日: 日曜・祝日不定休 西明石店 〒673-0002 ​兵庫県明石市旭ヶ丘20−19 ​JR「西明石駅」徒歩15分 営業時間: 09:00〜24:00 定休日: 日曜・祝日不定休


ホームページ


LINEでのお問い合わせはこちら




------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

当ジムが遠い。。。

ジムに行く時間が確保できない。。。

そういった方は、


月額3,300円で30分オンラインレッスンが受け放題

オンライントレーニングサロン ENJO▼NT









閲覧数:14回0件のコメント

最新記事

すべて表示
bottom of page