神戸・三宮・明石
パーソナルトレーニングジム
​身体工房リベルテクス

今回はトレーニング中におすすめなサプリメント、BCAAをご紹介いたします。 BCAA（分岐鎖アミノ酸）は、筋肉合成や回復に関与するため、トレーニング中のスポーツパフォーマンスや筋肉の増強をサポートするために使用されるサプリメントです。BCAAには、ロイシン、イソロイシン、バ...

健康のためにサプリメントを活用したい！ でも何をとればいいかわからない。。。 そういった方はマルチビタミンがおすすめです！ マルチビタミンサプリメントは、複数のビタミンやミネラルを含んだ補助食品です。これらのサプリメントは、日常の食事から得られる栄養素を補完するために使用さ...

カルニチンは、アミノ酸の一種であり、脂肪の代謝に関与する重要な役割を果たしています。ダイエットやスポーツパフォーマンスの向上を目指す人々によく利用されています。 カルニチンは、脂肪酸をミトコンドリアという細胞内のエネルギー産生場所に運び、脂肪の燃焼を促進する役割を持っていま...

プロテインは、さまざまな種類があります。以下に一般的なプロテインの種類をいくつか挙げます。 1. ホエイプロテイン: ホエイプロテインは、牛乳から作られる一番一般的なプロテインの形態です。消化吸収が速く、筋肉の回復や成長に適しています。 2. カゼインプロテイン:...