神戸・三宮・明石
パーソナルトレーニングジム
​身体工房リベルテクス

神戸・明石でダイエット、ボディメイクパーソナルトレーニングジム身体工房リベルテクスです！ 今日は、健康やフィットネスの見出しでよく目にするトピック、筋力トレーニングについてお話したいと思います。 特に、筋力トレーニングの効果的なシークエンスについてお話します。...

筋肉を大きくすることを筋肥大と呼びます。 筋肥大を促進するためのトレーニング方法はいくつかあります。以下にいくつかの基本的な方法を紹介しますが、トレーニングプログラムを始める前に、自身のフィットネスレベルや目標に合わせてプロフェッショナルな指導者と相談することをおすすめしま...

ファンクショナルトレーニング（Functional Training）は、身体の機能的な動きやパフォーマンスを改善するためのトレーニング方法です。従来のトレーニングでは、特定の筋肉グループを単独で鍛えることが主流でしたが、ファンクショナルトレーニングでは、複数の関節や筋肉グ...