水分不足がその不調を招く｜正しい水の飲み方と目安量

なんとなくだるい、頭が重い、脚がむくむ——その不調、水分不足が関わっているかもしれません。今日は正しい水の飲み方をご紹介します。

体の約6割は水でできている

私たちの体は約60%が水分。血液の流れや老廃物の排出、体温調整など、あらゆる働きに水が関わっています。不足すると巡りが悪くなり、不調につながります。

食事以外で、1日1.2〜1.5リットルが目安です（体格や活動量で変わります）。一度に大量ではなく、コップ1杯をこまめに分けて飲むのがポイントです。

水分補給に加えて、筋肉を動かし血流を促すことで、巡りの良い体に近づきます。むくみやだるさが気になる方は、当店の施術でめぐりをサポートします。