パーソナルジムの食事指導とは？管理栄養士サポートで痩せる仕組み【神戸・三宮LIBERTEX】
- 岡崎卓也
- 8月13日
- 読了時間: 3分
「パーソナルジムに通うと、食事もすべて我慢しないといけないの？」——そんなイメージを持つ方は少なくありません。実際の食事指導は、我慢を強いるものではなく、正しく食べて結果を出すためのサポートです。神戸・三宮の完全個室パーソナルジムLIBERTEXでの考え方を紹介します。
パーソナルジムの食事指導とは
食事指導とは、日々の食事内容をトレーナーや管理栄養士が確認し、目標に合わせてアドバイスする仕組みです。何を・いつ・どれくらい食べるかを整えることで、トレーニングの効果を最大化します。
具体的に何をするの？
食事の記録（写真やアプリ）を共有し、フィードバックを受ける
PFC（たんぱく質・脂質・糖質）のバランスを目標に合わせて調整
外食・コンビニでの選び方など、続けられる現実的な提案
停滞期には内容を見直し、必要に応じて調整
「糖質制限」とは違う
極端な糖質制限や単品ダイエットは、一時的に体重が落ちても筋肉が減り、リバウンドの原因になります。食事指導が目指すのは、必要な栄養を摂りながら余分を減らす「整える」アプローチ。健康的に続けられることを重視します。
管理栄養士のサポートを受けられる
LIBERTEXでは、専属トレーナーの指導に加えて、管理栄養士による食事サポートを組み合わせることもできます。専門家の視点で、無理のない食習慣づくりを後押しします。神戸・三宮での取り組みは三宮店のご案内ページもご覧ください。
食事指導を続けるコツ
完璧を目指さない。8割できればOKと考える
記録して「見える化」する
自己流で悩まず、プロに相談する
よくある質問（Q&A）
毎食すべて報告しないといけませんか？
いいえ。無理のない範囲で記録・共有していただきます。続けられることを最優先に、一人ひとりに合わせて進めます。
お酒や外食はダメですか？
完全に禁止するものではありません。付き合い方や選び方を一緒に考え、生活に合わせて調整します。
食事指導だけでも受けられますか？
トレーニングと組み合わせることで効果が高まります。まずは体験で現状と目標をご相談ください。
料金はどれくらいですか？
プランによって異なります。詳しくは料金・プラン一覧をご覧ください。
まずは60分の体験から
食事の悩みは人それぞれ。体験では、現在の食生活と目標をうかがい、あなたに合った進め方をご提案します。神戸・三宮のパーソナルジムLIBERTEXの体験は60分3,300円です。料金は料金ページをご確認ください。
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