リバウンドしないダイエットのコツ｜パーソナルジムで続く体づくり｜神戸・三宮LIBERTEX
- 岡崎卓也
- 8月13日
- 読了時間: 2分
更新日：8月13日
「せっかく痩せても、すぐ戻ってしまう…」ダイエットで一番避けたいのがリバウンド。神戸・三宮のパーソナルジム 身体工房リベルテクス（LIBERTEX）が、リバウンドが起こる理由と、しない体づくりのコツを解説します。
完全個室で集中できる環境をお探しの方は、三宮の完全個室パーソナルジムもあわせてご覧ください。
リバウンドが起こる主な理由
極端な食事制限で、我慢の反動が来る
筋肉が落ちて基礎代謝が下がり、太りやすくなる
一時的な取り組みで、習慣として定着していない
目標達成後、元の生活にそのまま戻ってしまう
リバウンドしないためのコツ
無理な食事制限をしない（続けられる食事にする）
筋肉を維持・増やして代謝を保つ
“続けられる習慣”に落とし込む
食事の知識を身につけ、自分で管理できるようになる
パーソナルジムがリバウンド防止に向いている理由
筋トレと食事、両輪で取り組める
正しい知識が身につき、卒業後も続けやすい
一人ひとりに合わせて、無理なく続けられる形にできる
リベルテクスの場合
短期間で無理に絞るのではなく、続けられて、リバウンドしにくい体づくりを大切にしています。完全個室・マンツーマンで、トレーニングと食事の両面をサポート。無理のない範囲で、一生モノの習慣づくりを一緒に目指します。
まずはお気軽にご相談ください
「今度こそリバウンドしたくない」という方こそ、まずはご相談を。ご予約・お問い合わせは、当サイトのお問い合わせフォームから承っております。
よくある質問（Q&A）
Q. どのくらいで戻りにくくなりますか？
A. 習慣が定着するまで継続することが大切です。無理なく続けられるペースをご提案します（※個人差があります）。
Q. 食事制限はきついですか？
A. 無理な制限は行いません。続けられて、リバウンドしにくい食事の考え方を一緒に整えます。
Q. 卒業後も維持できますか？
A. トレーニングや食事の知識が身につくので、ご自身での維持がしやすくなります。
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