ストレッチの効果と、柔軟性を高めるための続け方・タイミングを神戸・三宮のパーソナルジムLIBERTEXが解説します。

50代になって太りやすく、痩せにくくなった…。更年期世代の体型変化の理由と、無理のない身体づくりを神戸・三宮の身体工房LIBERTEX代表・岡崎卓也が解説します。

同じ距離を歩くなら、効果的に。姿勢と歩き方を少し意識するだけで、ウォーキングの運動効果はぐんと高まります。5つのコツをご紹介します。

体重は落ちたのに気になる部位だけ変わらない——その停滞に、食事をさらに削る以外の手を持つ。神戸・三宮のパーソナルジムLIBERTEXで、トレーニング・食事・痩身エステ「キャビゼロ」を組み合わせる考え方を解説します。

だるさ・頭痛・むくみ…実は水分不足が関係していることも。1日に必要な水分量と、体に優しい飲み方のコツをわかりやすく解説します。

寝ても疲れが取れない…その原因は睡眠の「質」かもしれません。今夜からできる、眠りを深くする3つの習慣をご紹介します。

ふくらはぎは血液を心臓に戻すポンプ役。座ったままでもできる、血流アップとむくみ予防の簡単エクササイズを紹介します。

冷房や運動不足で体が重くなりやすい夏。整体師が、肩こり・むくみを自宅でやわらげる3つの簡単リセット法をご紹介します。

企業の健康経営をサポート。社員向けのストレッチ・ピラティス・健康セミナーなど、神戸・三宮／西明石の身体工房LIBERTEXがオーダーメイドで行う法人向けサービスをご紹介します。

あけましておめでとうございます。今年も身体工房LIBERTEXをよろしくお願いいたします。

2025年現在、肩こり・腰痛・疲労感・自律神経の乱れといった不調の多くは、運動不足と姿勢の崩れが原因です。

神戸・明石でダイエット、ボディメイクパーソナルトレーニングジム身体工房リベルテクスです！

こんにちは！

ベストボディジャパン日本大会にて準グランプリを受賞した代表の岡崎がYahooニュースに掲載されました！

毎週来店くださっているリベルテクス最年長のお客様😊

先日フォトウェディングを迎えられたお客様から嬉しいお言葉いただきました‼️