体重より大事な体脂肪率。目安と、無理なく減らすための食事・運動のコツを神戸・三宮のパーソナルジムLIBERTEXが解説します。

「お腹だけ痩せたい」は叶う？部分痩せの真実と、気になる部位を引き締める正しいアプローチを神戸・三宮のパーソナルジムLIBERTEXが解説します。

「筋トレすると太る・ゴツくなる」は本当？女性のよくある誤解を、神戸・三宮の身体工房LIBERTEX代表・岡崎卓也が解説。引き締めたい女性のための筋トレの考え方。

パーソナルトレーニングの効果はいつ出る？2週間・1ヶ月・2〜3ヶ月の変化の目安と、早く結果を出すコツを神戸・三宮の身体工房LIBERTEX代表・岡崎卓也が解説します。

ベストボディ・ジャパン日本一の経験は、一般のお客様の指導にどう活きる？減量・調整・継続・メンタルの実体験を持つ身体工房LIBERTEX代表・岡崎卓也が、競技経験の価値を解説します。

「運動しなきゃ」と思っても続かない…そんな方へ。歯みがきや通勤の時間にできる「ながら運動」で、無理なく体を動かす習慣を作りましょう。

同じパーソナルジムに通っても、結果が出る人と出ない人がいます。その違いはどこにある？神戸・三宮の身体工房LIBERTEX代表・岡崎卓也が、続けて変わる人の共通点を解説します。

パーソナルジムは「続けられるか」で選ぶのが大切。立地・営業時間・料金・トレーナーとの関係など、神戸で長く通える条件を、三宮・元町の身体工房LIBERTEXが解説します。

「階段がラクになった」「姿勢が良くなった」。リベルテクスが大切にしている、無理なく続けて変化を実感してもらうための考え方をお伝えします。

パーソナルジムは週何回通うのがベスト？神戸・三宮のLIBERTEXが、目的別の頻度の目安（週1〜2回）と、頻度より大切な続け方のコツを解説します。

人目を気にせず、自分の体と向き合える環境を。リベルテクスが完全個室・パーソナル対応を大切にしている理由をお伝えします。

明石・西明石でパーソナルジムをお探しの方へ。完全個室・マンツーマンで、ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・健康づくりまで一人ひとりに合わせてサポート。運動が苦手な方・初めての方も安心です。

身体工房リベルテクスに通われた32歳男性の変化をご紹介。完全個室・マンツーマンのトレーニングと食事サポートで、体重・体脂肪率ともに大きく変化しました。

大蔵海岸多目的広場にてフットサル大会を開催しました。

放課後等デイサービスでの運動療育の取り組みをご紹介。運動を通して子どもの可能性を広げる、神戸・明石の身体工房LIBERTEXの活動をお伝えします。

あっという間に今年も年末を迎えました。仕事や家族、日々の忙しさの中で、気づけば一年が過ぎていたという方も多いのではないでしょうか。

おすすめジム

神戸・明石でダイエット、ボディメイクパーソナルトレーニングジム身体工房リベルテクスです！

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

光治療が誕生してすでに20年以上が経ちます。